QUIERO MI PRIMER DÍA DE PRUEBA GRATIS

Entrenamiento personalizado para embarazadas en grupos reducidos

by

Disfruta de un entrenamiento personalizado diseñado especialmente para embarazadas y mujeres en el período de posparto. En grupos reducidos, ofrecemos un entorno seguro, ejercicios adaptados y un acompañamiento profesional para mejorar tu bienestar y el de tu bebé.

Empieza hoy tu día de prueba gratis

¿Por qué elegirnos?

Ventajas
Instalaciones modernas y completas

Entrena en espacios amplios con equipos de última generación, diseñados para ofrecer comodidad y eficiencia.

Ventajas
Entrenamientos realizados por profesionales

Nuestro equipo de entrenadores esta compuesto por profesionales de la materia con una formación solida y una larga experiencia en el sector.

Ventajas
Modelo de entrenamiento

Nuestro método de entrenamiento es inigualable. No hay ningún entrenamiento igual que el anterior. ¡No te pierdas el entrenamiento de hoy!

Ventajas
Ambiente motivador y social

Disfruta de un ambiente sano e ideal para hacer nuevas amistades y vínculos sociales.

¿Qué es el entrenamiento personal para mujeres embarazadas y post-parto?

El entrenamiento personal para mujeres en embarazo y posparto es un programa diseñado para acompañar a las futuras mamás durante esta etapa tan especial. Este tipo de actividad física tiene en cuenta las necesidades específicas de las embarazadas, priorizando su seguridad y bienestar.

 

Durante las clases, los ejercicios están orientados a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aliviar molestias comunes del embarazo, como dolores lumbares o retención de líquidos. En el período de posparto, el enfoque cambia hacia la recuperación del suelo pélvico, el fortalecimiento de la musculatura abdominal y la mejora general del estado físico.

 

Nuestros entrenadores especializados supervisan cada movimiento para garantizar que cada sesión sea segura y efectiva. Además, adaptamos los ejercicios a cada etapa del embarazo, ajustando la intensidad según las necesidades de la madre.

 

Este tipo de entrenamiento no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios emocionales, reduciendo el estrés y fomentando una conexión más profunda con el bebé. En Torrejón de Ardoz, ofrecemos el mejor apoyo para que disfrutes de una experiencia saludable y positiva.

¿Cuáles son los beneficios de tener un entrenador personal para embarazadas en Torrejón de Ardoz?

Contar con un entrenador personal especializado en embarazo aporta múltiples beneficios que van más allá de la actividad física. Uno de los principales es la seguridad: cada sesión está diseñada para evitar cualquier riesgo y garantizar el bienestar tanto de la madre como del bebé.

 

El entrenamiento ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos. También previene molestias comunes como el dolor de espalda y mejora la postura, algo esencial durante los meses de gestación. Además, mantenerte activa durante el embarazo favorece una recuperación más rápida en el posparto y prepara tu cuerpo para el momento del parto.

 

A nivel emocional, el ejercicio moderado libera endorfinas, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. Entrenar en un entorno seguro y acompañado de profesionales en Torrejón de Ardoz también fomenta la confianza en ti misma y fortalece la conexión con tu bebé.

Descubre nuestra Escuela de Nutrición

Consigue los mejores resultados físicos

Descubre nuestra plataforma con información creada por nutricionistas, recetas, talleres y más. Aprende según tus objetivos y fomenta relaciones saludables con la comida en familia.

Contáctanos

Contamos con los mejores personal trainers para embarazadas

En Sano, contamos con entrenadores personales especializados en programas para embarazadas y posparto. Nuestro equipo incluye profesionales certificados con amplia experiencia en el diseño de rutinas seguras y efectivas para cada etapa del embarazo.

 

Desde la primera sesión, realizamos una evaluación inicial para entender tus necesidades y objetivos. Esto nos permite crear un plan de entrenamiento personalizado adaptado a tu etapa del embarazo o período de recuperación. Nuestros entrenadores te acompañan a lo largo de todo el proceso, supervisando cada ejercicio y asegurándose de que progreses de manera segura.

 

En Sano, somos tu mejor aliado para mantenerte activa y saludable durante esta etapa tan importante.

Lo que dicen de nosotros

Leer más reseñas

Preguntas frecuentes

Sí, siempre y cuando sea supervisado por un profesional especializado. Nuestros entrenadores adaptan las rutinas para garantizar la seguridad.

Recomendamos entre 2 y 3 sesiones semanales, dependiendo de tu estado físico y etapa del embarazo.

Cada trimestre tiene sus propias necesidades. Adaptamos los ejercicios según los cambios físicos y emocionales de cada etapa.

Evitar movimientos bruscos o de impacto, mantener una hidratación adecuada y escuchar siempre a tu cuerpo para evitar molestias.

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos, incluyendo calentamiento, ejercicios específicos y estiramientos.